Om YogaAteljén

Välkommen till min hemsida!

Jag heter Heléne Norgren och jag har arbetat med djursjukvård i hela mitt liv. Det gör jag fortfarande men numera är jag även yogalärare och lärare i Vedic Art, så 2022 startade jag YogaAteljén och erbjuder kurser inom dessa områden.

Yoga får mig att må riktigt bra - i både kropp och knopp, och jag önskar att alla som vill ska kunna hitta sin egen yogaform som både ger dem energi, glädje och lugn i sinnet.

Yoga kan hjälpa oss att bibehålla och öka vår rörlighet, styrka och balans samtidigt som vi får en bättre kroppskännedom och ett bättre andningsmönster - kort och gott : Yoga för ett bättre välbefinnande och välmående!

Jag är medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.

Om "min" Yoga

Hathayoga: Varierade rörelser och positioner för hela kroppen i kombination med en medveten andning. Ibland liggande, sittande eller stående och ibland i flödande rörelser (flow:)). Vi mjukar upp, sträcker ut och stärker upp.

Yinyoga: En stillsam och meditativ yogaform där vi stannar i flera minuter i oftast sittande eller liggande positioner. Musklerna får återhämtning och vi stillar vårt sinne. Yinyoga är en kontrast till allt annat vi gör i livet. Här får du möjlighet att landa in i ett varande och samtidigt få möjlighet att lyssna in det som händer inom dig just nu.

Fasciayoga/Moving Yinyoga: Vi stimulerar på olika sätt fascian/bindväven i kroppen. Jag gillar att kombinera yinyoga med fasciagynnande rörelser. För ett lugnare sinne, bättre kroppskännedom och en mjukare, rörligare och mer avspänd kropp. Moving Yinyoga bjuder in rörelser både före och efter positionen - och när stillheten i positionen väl kommer blir det lättare att hitta ett läge där kroppen får lättare att slappna av.  Det är en gyllene kombination av att öka rörligheten och avslappningen i kroppen genom rörelse - och samtidigt hjälpa kroppen att släppa på spänningar i stillheten. Moving Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk träning såsom löpning, styrketräning mm, men ack så nyttigt för allas stela och spända kroppar och överbelastade hjärnor. Har du smärtproblematik kan denna yogaform vara något som fungerar bra för dig.

"Yoga Combo": En härlig blandning för kropp och sinne. Vi skapar energi och samtidigt lugn och mjukhet i oss själva med hjälp av gammal och ny kunskap inom yogan och vetenskapen. En blandning av olika yogaformer, rörelser, positioner, andningsövningar och meditationer/Yoga Nidra. Ofta ett visst tema/fördjupning i varje klass. Blandad teori/praktik för hållbar hälsa och glädje.

Yoga Nidra: En guidad djupavslappning, där syftet är att utforska gränslandet mellan vakenhet och sömn. Yoga Nidra utförs oftast liggandes på rygg, eftersom det då kan vara lättare att slappna av, men kan även utföras sittandes. Du får tillfälle att "gå från görande till varande" och både kropp och hjärna bjuds in till vila och återhämtning under en Yoga Nidra.

 "Yoga Nidra" betyder bokstavligen "yogisk sömn", men det har egentligen inte så mycket med sömn att göra; det handlar snarare om ett uppvaknande, t.ex i form av klarare tankar och insikter :)