Kommande aktiviteter hos mig på Månen i Örebro
VÅRTERMINENS YOGA I ÖREBRO ÄR I FULL GÅNG! LÄS MER UNDER FLIKEN YOGA I ÖREBRO OCH VÄLKOMMEN ATT HÖRA AV DIG VID INTRESSE!
DET FINNS MÖJLIGHET ATT, I MÅN AV PLATS, BOKA IN SIG/TILLFÄLLE PÅ TERMINSKLASSERNA.
- En fortsättning på "Yoga Combo"-kursen är inplanerad och det finns ett fåtal platser kvar! Måndagar 17.00-18.15 vecka 18-22, 5 ggr 900kr. Det går även bra att boka sig en plats/gång, priset är då 195kr/klass.
Mer info och anmälan kan även göras via Yogaateljens BokaDirekt-sida.
Den bästa yogan är den som blir av!
Varmt välkommen att yoga tillsammans med mig!
Önskar du att få Nyhetsbrev från YogaAteljén om kommande aktiviteter under året - kontakta mig!
Längtar du efter en skön och energigivande "nap"? Ny Yoga Nidra erbjuds i vår:
Mjuk Yoga och Yoga Nidra för lugn, återhämtning och ny energi: MÅNDAG 7/4 kl 17.00-18.30 på Månen. 210kr. Anmälan via bokadirekt-sidan eller kontakta mig via sms/mail. Varmt välkommen!!
Om YogaAteljén
Välkommen till min hemsida!
Jag heter Heléne Norgren och jag har arbetat med djursjukvård i hela mitt liv. Det gör jag fortfarande men numera är jag även yogalärare och lärare i Vedic Art, så 2022 startade jag YogaAteljén och erbjuder kurser inom dessa områden.
Yoga får mig att må riktigt bra - i både kropp och knopp, och jag önskar att alla som vill ska kunna hitta sin egen yogaform som både ger dem energi, glädje och lugn i sinnet.
Yoga kan hjälpa oss att bibehålla och öka vår rörlighet, styrka och balans samtidigt som vi får en bättre kroppskännedom och ett bättre andningsmönster - kort och gott : Yoga för ett bättre välbefinnande och välmående!
Jag är medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.
Om "min" Yoga
Hathayoga: Varierade rörelser och positioner för hela kroppen i kombination med en medveten andning. Ibland liggande, sittande eller stående och ibland i flödande rörelser (flow:)). Vi mjukar upp, sträcker ut och stärker upp.
Yinyoga: En stillsam och meditativ yogaform där vi stannar i flera minuter i oftast sittande eller liggande positioner. Musklerna får återhämtning och vi stillar vårt sinne. Yinyoga är en kontrast till allt annat vi gör i livet. Här får du möjlighet att landa in i ett varande och samtidigt få möjlighet att lyssna in det som händer inom dig just nu.
Fasciayoga/Moving Yinyoga: Vi stimulerar på olika sätt fascian/bindväven i kroppen. Jag gillar att kombinera yinyoga med fasciagynnande rörelser. För ett lugnare sinne, bättre kroppskännedom och en mjukare, rörligare och mer avspänd kropp. Moving Yinyoga bjuder in rörelser både före och efter positionen - och när stillheten i positionen väl kommer blir det lättare att hitta ett läge där kroppen får lättare att slappna av. Det är en gyllene kombination av att öka rörligheten och avslappningen i kroppen genom rörelse - och samtidigt hjälpa kroppen att släppa på spänningar i stillheten. Moving Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk träning såsom löpning, styrketräning mm, men ack så nyttigt för allas stela och spända kroppar och överbelastade hjärnor. Har du smärtproblematik kan denna yogaform vara något som fungerar bra för dig.
"Yoga Combo": En härlig blandning för kropp och sinne. Vi skapar energi och samtidigt lugn och mjukhet i oss själva med hjälp av gammal och ny kunskap inom yogan och vetenskapen. En blandning av olika yogaformer, rörelser, positioner, andningsövningar och meditationer/Yoga Nidra. Ofta ett visst tema/fördjupning i varje klass. Blandad teori/praktik för hållbar hälsa och glädje.
Yoga Nidra: En guidad djupavslappning, där syftet är att utforska gränslandet mellan vakenhet och sömn. Yoga Nidra utförs oftast liggandes på rygg, eftersom det då kan vara lättare att slappna av, men kan även utföras sittandes. Du får tillfälle att "gå från görande till varande" och både kropp och hjärna bjuds in till vila och återhämtning under en Yoga Nidra.
"Yoga Nidra" betyder bokstavligen "yogisk sömn", men det har egentligen inte så mycket med sömn att göra; det handlar snarare om ett uppvaknande, t.ex i form av klarare tankar och insikter :)
Jag gick min första yogakurs för över 20 år sedan och de senaste 5-6 åren har yogan fått en allt större del i mitt liv, vilket jag är oerhört glad för. Eftersom yogan ger mig så mycket gott så vill jag dela med mig även till andra. Efter lite "ommöblering" i mitt liv avseende arbete så fick jag möjlighet och tid att fördjupa mig mer inom yogan. Jag utbildade mig till yogalärare på Everyday Yoga School ( Somatic Flow ) för Veronica Löwenbok 2021 och jag har därefter gått Yinyogautbildning för Johanna Alvin 2022, Fasciayoga-kurs för Elisabet Kaufmann 2023 samt Moving Yinyoga-utbildning för Moa Westman 2024. Under oktober 2024 utbildade jag mig även till Certifierad Yoga Nidra-lärare för Jennie Wadsten Sharma. Det finns så mycket inom yogan att utforska vidare och det är så härligt att få möjlighet att göra just det. Ett stort tack till alla mina lärare och alla mina deltagare som ger mig så mycket energi tillbaka! Vi utvecklas tillsammans! :-)