Om mig
Om mig
Vem är jag?
Jag heter Heléne Norgren och jag har arbetat med djursjukvård i hela mitt liv. Det gör jag fortfarande, men numera är jag även yogalärare och lärare i Vedic Art.
2022 startade jag YogaAteljén och erbjuder kurser inom dessa områden.
Yoga får mig att må riktigt bra - i både kropp och knopp, och jag önskar att alla som vill ska kunna hitta sin egen yogaform som både ger dem energi, glädje och lugn i sinnet.
Vedic Art är ett kravlöst sätt att uttrycka sig med färg och form på en målarduk, och förutom att jag mår bra av att få måla så är det verkligen ett härligt sätt att släppa loss och fyllas med skaparglädje - helt utan krav. Den ibland förminskande rösten som sitter på axeln blir mindre och mindre och jag själv känner mig större och större :-)
Jag är medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.
Mina Yoga- och Vedic Art utbildningar
Jag gick min första yogakurs för över 20 år sedan och de senaste 5-6 åren har yogan fått en allt större del i mitt liv, vilket jag är oerhört glad för. Eftersom yogan ger mig så mycket gott så vill jag dela med mig även till andra. Efter lite "ommöblering" i mitt liv avseende arbete så fick jag möjlighet och tid att fördjupa mig mer inom yogan.
Jag utbildade mig till yogalärare på Everyday Yoga School (Somatic Flow) för Veronica Löwenbok 2021 och jag har därefter gått Yinyogautbildning för Johanna Alvin 2022, Fasciayoga-kurs för Elisabet Kaufmann 2023 samt Moving Yinyoga-utbildning för Moa Westman 2024. Under oktober 2024 utbildade jag mig även till Certifierad Yoga Nidra-lärare för Jennie Wadsten Sharma.
Det finns så mycket inom yogan att utforska vidare och det är så härligt att få möjlighet att göra just det. Ett stort tack till alla mina lärare och alla mina deltagare som ger mig så mycket energi tillbaka! Vi utvecklas tillsammans! :-)
Vedic Art kom in i mitt liv för ca 15 år sedan. Efter grundkurs och fortsättningskurs för Gunilla Björklund i Örebro så utbildade jag mig till Vedic Art-lärare för Marie Meijer Falk i Frötuna. Jag återvänder till Frötuna en vecka varje sommar för att måla och "återfyllas" med nya insikter och motivation.
Om "min" Yoga
Yoga kan ge oss så mycket: Mer energi i kropp och sinne, eller mer lugn i kropp och sinne... En skön känsla av balans och utrymme i kroppen. Ibland behöver vi jobba mer med fysisk yoga och ibland mår vi bra av att ge vår kropp och vårt sinne mer lugn och ro och avspänning.
Hathayoga: Varierade rörelser och positioner för hela kroppen i kombination med en medveten andning. Ibland liggande, sittande eller stående och ibland i flödande rörelser (flow:)). Vi mjukar upp, sträcker ut och stärker upp.
Yinyoga: En stillsam och meditativ yogaform där vi stannar i flera minuter i oftast sittande eller liggande positioner. Musklerna får återhämtning och vi stillar vårt sinne. Yinyoga är en kontrast till allt annat vi gör i livet. Här får du möjlighet att landa in i ett varande och samtidigt få möjlighet att lyssna in det som händer inom dig just nu.
Moving Yinyoga: Vi stimulerar på olika sätt fascian (bindväven) i kroppen. Jag gillar att kombinera yinyoga med fasciagynnande rörelser. För ett lugnare sinne, bättre kroppskännedom och en mjukare, rörligare och mer avspänd kropp. Moving Yinyoga bjuder in rörelser både före och efter positionen - och när stillheten i positionen väl kommer blir det lättare att hitta ett läge där kroppen får lättare att slappna av. Det är en gyllene kombination av att öka rörligheten och avslappningen i kroppen genom rörelse - och samtidigt hjälpa kroppen att släppa på spänningar i stillheten. Moving Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk träning såsom löpning, styrketräning mm, men ack så nyttigt för oss alla med stela och spända kroppar och "överbelastade" hjärnor. Har du smärtproblematik kan denna yogaform vara något som fungerar bra för dig.
"Yoga Combo": En härlig blandning för kropp och sinne. Vi skapar energi och samtidigt lugn och mjukhet i oss själva med hjälp av gammal och ny kunskap inom yogan och vetenskapen. En blandning av olika yogaformer, rörelser, positioner, andningsövningar och meditationer/Yoga Nidra. Ofta ett visst tema/fördjupning i varje klass. Blandad teori/praktik för hållbar hälsa och glädje.
Yoga Nidra: En guidad djupavslappning, där syftet är att utforska gränslandet mellan vakenhet och sömn. Yoga Nidra utförs oftast liggandes på rygg, eftersom det då kan vara lättare att slappna av, men kan även utföras sittandes. Du får tillfälle att "gå från görande till varande" och både kropp och hjärna bjuds in till vila och återhämtning under en Yoga Nidra.
"Yoga Nidra" betyder bokstavligen "yogisk sömn", men det har egentligen inte så mycket med sömn att göra; det handlar snarare om ett uppvaknande, t.ex i form av klarare tankar och insikter :) Yoga Nidra kan ge många positiva effekter såsom minskad oro och stress och bättre sömn. Yoga Nidra kan även öka din självmedkänsla och din kroppskännedom, förbättra ditt minne och koncentration samt leda till ökad energi och kreativitet. För egen del är verkligen Yoga Nidra en fantastisk stund av återhämtning - för kroppen, men ffa för hjärnan. HELA jag får vila från intryck och det är sååå skönt. Alla borde prova!